春和景明，万物勃发。为拓宽康复员工专业视野，提升员工对康复职业的理解认识，3月23日下午，公司2024级PT员工在赵仙丽老师带领下前往上海体适能健身教练培训基地（松江校区）实践学习。
抵达培训基地后，孙婷婷老师先带领师生参观了基地的配置和设施，全方位介绍了基地的运营模式与教学环境。
随后，孙老师围绕体适能评估核心要素，详细讲解了活动度、肌力、动作模式三大维度的评估逻辑和评分标准，为后续实践操作奠定了基础。
在实践环节，孙老师结合康复专业特色，讲解并演示了全蹲、坐姿腿外展、Z字腿坐姿等功能性评估动作。现场同学们跟随指导进行体验和评估测试，直观感受动作评估的核心要点。
在全蹲体验评估中，少数同学因下肢力量不足、髋关节活动受限出现屈髋问题，或足背屈受限导致动作变形时，孙老师耐心引导同学找出针对性力量训练及放松胫骨前肌解决问题的方法，让同学们受益匪浅。
在坐姿腿外展动作评估中，孙老师结合同学们的体验感受分析动作表现，并特别指出该动作对女生较为友好，男生在完成过程中普遍面临挑战，让同学们对不同性别身体机能差异有了更直观的认知。
在Z字腿坐姿评估中，同学们重点感受髋关节内外旋肌肉的功能状态。孙老师指出部分同学表现出不经意的脊柱弯曲，随即现场纠正指导，强化同学们对评估动作细节的把控。
最后一项卷起评估，要求同学们以俯卧姿势双手举过头顶，从头颈开始逐节卷起脊柱，缓慢伸展至坐姿前屈，全程禁止爆发式发力。现场同学们体验后表示，该动作难度较高，达到评估满分难度大，让大家清晰认识到自身核心与脊柱功能的薄弱环节。
评估环节结束后，孙老师带领同学们在普拉提训练床开展专项抗阻训练。通过调整不同体位，配合弹力绷带的阻力作用，刺激和强化全身肌肉。三轮训练下来，同学们在专业指导下完成了多维度的身体激活，体验到普拉提训练对肌肉力量与身体控制能力的提升效果。
此次实践活动将康复专业理论知识与体适能训练实操紧密结合，不仅让同学们熟练掌握功能性评估的方法与技巧，更深化了对个性化运动处方制定的认识。同学们纷纷表示，将把此次实践所学融入后续专业学习，不断提升自身的身体素质和专业素养，更好的服务康复人群。
